불면증3 불면증, 혹시나 자율신경 실조증 때문일지도 모릅니다 불면증이 단순한 스트레스가 아닌 자율신경 실조증에서 비롯될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 교감신경의 과도한 각성이 수면을 방해하는 원인이 될 수 있습니다. 수면과 자율신경의 연결고리를 파헤쳐보세요.하루 종일 피곤했는데도, 막상 밤이 되면 잠이 오지 않는다면… 단순한 불면증일까요? 혹시 자율신경 실조증이 원인일 수도 있습니다. 자율신경계는 우리 몸의 자동 조절 시스템으로, 특히 수면과 깊은 관련이 있는 시스템입니다. 일반적으로 우리가 잠들기 전에는 **교감신경(각성)**의 활동이 줄어들고, **부교감신경(이완)**이 우세해져야 깊은 잠을 잘 수 있습니다. 하지만 자율신경의 균형이 무너진 상태, 즉 자율신경 실조증이 발생하면 교감신경이 밤까지 활발히 작동하며 몸과 마음을 과도한 각성 상태로 몰아갑니다. .. 2025. 5. 6. 자율신경 실조증이란? 주요 증상과 원인과 이유 자율신경 실조증은 만성 스트레스 등으로 교감신경과 부교감신경의 균형이 깨져 다양한 신체 증상이 나타나는 상태입니다. 대표적인 증상과 원인을 중심으로 자율신경 실조증에 대해 설명드리겠습니다. 40대 직장인 김 모 씨는 몇 달째 이유 모를 어지럼증과 심장 두근거림에 시달렸다. 늘 피곤하고 숙면을 취해도 피로가 풀리지 않았으며, 가끔 식은땀이 나고 소화까지 잘 안 되어 일상생활이 힘들었다. 병원을 찾아 혈압 검사와 심전도 등을 해봤지만 뚜렷한 이상이 없었고, 결국 “스트레스 때문”이라는 말만 들었다. 이렇게 특별한 질환이 없는데도 여러 신체 이상이 계속된다면 자율신경 실조증을 의심해 볼 수 있다. 자율신경 실조증의 정의 우리 몸에는 자율신경계라는 신경망이 있어, 우리가 의식하지 않아도 심장 박동, .. 2025. 5. 5. 스트레스·불면·두통… 혹시 자율신경 실조증?'매일 한컵' 이것으로 일의 성과와 완벽을 향해 달려온 당신, 요즘 따라 잠도 안 오고 가슴이 답답하다면?지금 느끼는 만성 피로와 불안은 단순한 스트레스가 아니라 자율신경 실조증의 신호일 수 있습니다. 하루 한 잔, 따뜻한 이 차를 매일 한 컵 마셔 보세요... 병원에서도 안 가르쳐 주는 최고의 비법을 소개합니다. 🍵“업무는 성공했는데… 왜 이렇게 몸이 아플까?”하루 10시간 이상 일하고, 성과를 내는 데 익숙한 40대 중반의 김 과장님.직장에선 능력자로, 가정에선 책임감 강한 부모로 살아왔지만, 요즘은 밤에 쉽게 잠이 들지 않고, 낮에는 이유 없이 피곤하고 불안하다. 병원을 찾아도 뚜렷한 이상은 없고, 소화는 안 되고, 가슴이 두근거리고, 머리는 무겁고... 결국 받은 진단은 **‘자율신경 실조증’**이었다.🧠 자율신경 .. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
