건강 이야기24 자율신경 실조증이란? 주요 증상과 원인과 이유 자율신경 실조증은 만성 스트레스 등으로 교감신경과 부교감신경의 균형이 깨져 다양한 신체 증상이 나타나는 상태입니다. 대표적인 증상과 원인을 중심으로 자율신경 실조증에 대해 설명드리겠습니다. 40대 직장인 김 모 씨는 몇 달째 이유 모를 어지럼증과 심장 두근거림에 시달렸다. 늘 피곤하고 숙면을 취해도 피로가 풀리지 않았으며, 가끔 식은땀이 나고 소화까지 잘 안 되어 일상생활이 힘들었다. 병원을 찾아 혈압 검사와 심전도 등을 해봤지만 뚜렷한 이상이 없었고, 결국 “스트레스 때문”이라는 말만 들었다. 이렇게 특별한 질환이 없는데도 여러 신체 이상이 계속된다면 자율신경 실조증을 의심해 볼 수 있다. 자율신경 실조증의 정의 우리 몸에는 자율신경계라는 신경망이 있어, 우리가 의식하지 않아도 심장 박동, .. 2025. 5. 5. 루테인 vs 아스타잔틴, 눈 영양에 무엇이 더 좋을까요?효능은? 루테인과 아스타잔틴,눈 영양에 무엇이 더 효과적일까요?황반변성 예방부터 눈 피로 개선까지두 성분의 차이와 선택 기준을 한눈에 비교해 드립니다. 50대 이상이라면 꼭 읽어보세요!나이 들면 꼭 챙겨야 할 눈 영양소50대 이상이 되면 시력이 점차 흐려지고눈이 쉽게 피로해지기 마련입니다. 노안으로 인해 가까운 글씨가 흐릿해지거나,황반변성 등 노화성 안질환 위험도 높아집니다. 이럴 때 눈 건강에 좋다고 알려진 대표적 성분이루테인과 아스타잔틴입니다. 둘 다 강력한 항산화 효과로 눈을 보호하지만작용 방식과 주 타깃이 약간 다릅니다. 최신 연구 자료를 통해 루테인과 아스타잔틴의효능과 차이를 알아보고, 눈 영양제를 선택할 때어떤 기준으로 고르면 좋을지 살펴보겠습니다.루테인: 황반을 지키는 노란 색소 루테인은 망막 중심부.. 2025. 5. 5. 무릎·허리·손목·어깨 통증, 발바닥에 이것 붙였더니 사라졌습니다 무릎이 아픈데 발바닥에 붙이는 파스? 믿기 어렵지만 수많은 사람들이 경험한 통증 완화법입니다. 관절·디스크·류마티즘 통증까지, 부위별 붙이는 위치와 효과를 지금 확인해보세요!"무릎이 아픈데 왜 발바닥에 파스를 붙이라고 하죠? 이런 의문, 충분히 생길 수 있습니다. 하지만 놀랍게도 수천 명이 바로 이 방식으로 통증을 완화하고 삶의 질을 되찾았습니다.별것 아닌 것처럼 보이지만, 발바닥에 붙이는 파스 요법은 우리가 생각하는 이상으로 강력한 효과를 가지고 있어요.👣 왜 하필 ‘발바닥’일까? 발바닥은 신경과 혈관이 집중된 반사구의 중심입니다.한의학에서는 인체의 장기와 연결된 경혈이 발에 밀집해 있다고 보며, 서양 의학에서도 발바닥은 혈류 순환과 신경 말단이 만나는 지점으로 설명됩니다. 특히 ‘용천혈’.. 2025. 5. 5. 스트레스·불면·두통… 혹시 자율신경 실조증?'매일 한컵' 이것으로 일의 성과와 완벽을 향해 달려온 당신, 요즘 따라 잠도 안 오고 가슴이 답답하다면?지금 느끼는 만성 피로와 불안은 단순한 스트레스가 아니라 자율신경 실조증의 신호일 수 있습니다. 하루 한 잔, 따뜻한 이 차를 매일 한 컵 마셔 보세요... 병원에서도 안 가르쳐 주는 최고의 비법을 소개합니다. 🍵“업무는 성공했는데… 왜 이렇게 몸이 아플까?”하루 10시간 이상 일하고, 성과를 내는 데 익숙한 40대 중반의 김 과장님.직장에선 능력자로, 가정에선 책임감 강한 부모로 살아왔지만, 요즘은 밤에 쉽게 잠이 들지 않고, 낮에는 이유 없이 피곤하고 불안하다. 병원을 찾아도 뚜렷한 이상은 없고, 소화는 안 되고, 가슴이 두근거리고, 머리는 무겁고... 결국 받은 진단은 **‘자율신경 실조증’**이었다.🧠 자율신경 .. 2025. 5. 4. 실신·숨참·가슴답답 증상, 생명을 지키는 5분의 골든타임을 지켜라 실신, 숨참, 가슴 답답 증상이 반복된다면 단순 피로나 스트레스가 아닌 혈관 막힘 신호일 수 있습니다. 특히 심근경색·협심증·폐색전증은 생명을 지키는 5분의 골든타임이 생명을 좌우합니다. 이 글에서는 증상별 구분법부터 응급 대처법까지 혈관 건강을 지키는 필수 정보를 정리했습니다. 지금 확인하고, 당신의 혈관을 지켜보세요. “가슴은 아프지 않으니까 괜찮겠지?”바로 이 생각이 심장병 5분의 골든타임을 놓치는 가장 위험한 착각입니다.“어느 날부터인가... 걷기만 해도 숨이 찹니다.”회사원 **영철 씨(46세)**는 최근 들어 계단만 올라가도 가슴이 답답하고, 어지러워서 멈추는 일이 반복됐습니다. 길을 걷다가 갑짜기 시작된 가슴 통증으로 즉시. 119에 신고하여 응급치료를 받고 살 수 있었습니다. 진단은 급성.. 2025. 5. 4. 비타민D 결핍 검사 결과 충격! 수치 미달 원인·증상·치료·음식까지 요즘, 제가 어지럽고 너무 피곤하고 우울한 일상모드라 이상해서 병원 가서 검사를 받았더니 충격... 설마, 비타민D 결핍 때문인 줄 몰랐어요... 혈액 검사 결과 '수치'가 결핍이었어요... 이를 계기로 결핍 원인부터 증상, 개선에 도움이 되는 음식과 일상 루틴을 시작하면서 비타민D 결핍에 대한 내용을 공유합니다. 내 몸 지키키 시작합니다... 🧍♂️ 저의 이야기로 시작합니다 "선생님, 잠을 아무리 자도 피곤해요. 자꾸 무기력해지고… 기분도 가라앉고요." 저는 요즘 이상할 정도로 피로감이 가시질 않았어요. 잠을 많이 자도 피곤하고 업무 과다로 스트레스를 받기는 했는데 그런가 보다 하고 넘어갔어요. 그런데, 운동을 해도 금방 지치고 어지럼증도 있고 이명도 살짝 들리는 게 몸에 문제가 생긴 것 같아서 .. 2025. 5. 4. 이전 1 2 3 4 다음
